Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy. Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây. Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp. Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó. Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín. Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai. Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
09-09
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
09-09
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
09-09
Sunday
09-09
